{"version":"1.0","provider_name":"Waiting for...","provider_url":"https:\/\/waitingfor.cafeblog.hu","author_name":"MorningGlory","author_url":"https:\/\/waitingfor.cafeblog.hu\/author\/morningglory\/","title":"\u00c9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1s indul","html":"

\u00c9veken kereszt\u00fcl minden szilveszterkor megfogadtam, hogy na, majd a j\u00f6v\u0151 \u00e9vben sportolok, eg\u00e9szs\u00e9gesen t\u00e1pl\u00e1lkozom, sokkal t\u00f6bbet leszek a leveg\u0151n, odafigyelek magamra, stb. Mondanom sem kell, hogy kb. m\u00e1r janu\u00e1r els\u0151 k\u00e9t het\u00e9ben, de legk\u00e9s\u0151bb janu\u00e1r v\u00e9g\u00e9ig elbukott az \u00f6sszes fogadalmam.<\/p>\r\n

Azt hiszem, id\u00e9n meg\u00e9rtem a feladatra \u00e9s r\u00e1j\u00f6ttem, hogy mi volt eddig a probl\u00e9ma. Az, hogy mindig m\u00e1soknak \u00e9s m\u00e1sok\u00e9rt akartam ezeket a dolgokat csin\u00e1lni \u00e9s sosem magam\u00e9rt. Meg akartam felelni az \u00e9pp aktu\u00e1lis pasimnak, a k\u00f6rnyezetemnek, xy-nak, aki \u00e9pp ezt a sportot \u0171zte \u00e9s \u00e9n magam pedig csak valahol a sor v\u00e9g\u00e9n kullogtam.<\/p>\r\n

Hiszem, hogy kell egyfajta lelki \u00e9retts\u00e9g ahhoz, hogy ezt \u00e1t tudjuk l\u00e1tni. Azt gondolom, hogy a h\u00faszas \u00e9vei elej\u00e9n az ember ink\u00e1bb m\u00e1sok ut\u00e1n megy, az a hobbija, ami a t\u00f6bbieknek is, kv\u00e1zi a m\u00e1sok \u00e9let\u00e9t (is) \u00e9li a mag\u00e1\u00e9 helyett\/mellett. Ez bennem mostanra teljesen megv\u00e1ltozott. Bel\u00fclr\u0151l azt \u00e9rzem, hogy mostanra \u00e9rtem meg arra, hogy saj\u00e1t magam miatt akarjak v\u00e1ltozni \u00e9s nem pedig m\u00e1sok miatt. \u00c9s ez nagyon j\u00f3 \u00e9rz\u00e9s.<\/p>\r\n[caption id=\"attachment_186\" align=\"aligncenter\" width=\"300\"]\"(forr\u00e1s:<\/a> (forr\u00e1s: femcafe)[\/caption]\r\n

\u00a0<\/strong>Mindek\u00f6zben t\u00f6rt\u00e9nt valami<\/strong><\/p>\r\n

Valamikor tavaly \u0151sszel kezdtem el el\u0151sz\u00f6r \u00e9rezni az ig\u00e9nyt a v\u00e1ltoz\u00e1sra. Amikor felkerestem a harmadik endokrinol\u00f3gust (a homeop\u00e1ti\u00e1st) a tov\u00e1bbra sem javul\u00f3 eredm\u00e9nyeim miatt. A vele val\u00f3 besz\u00e9lget\u00e9s kapcs\u00e1n kezdtem elgondolkodni azon, hogy mi\u00e9rt j\u00e1rk\u00e1lok \u00e9n orvost\u00f3l orvosig? Nem el\u00e9g, ha \u201ecsak\u201d magamon, a hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1somon v\u00e1ltoztatok? Akkor \u00fcltet\u0151d\u00f6tt el bennem annak a gondolatnak a cs\u00edr\u00e1ja, hogy most m\u00e1r v\u00e9gre magammal kellene foglalkozni, nem tov\u00e1bb zsigerelni a testemet, hanem a lehet\u0151 legjobbat kihozni bel\u0151le.<\/p>\r\n

B\u00e1tortalanul v\u00e1gtam bele a \u201eprogramba\u201d, amit azzal ind\u00edtottam, hogy elkezdtem odafigyelni arra, hogy milyen t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kot viszek be a szervezetembe. Elkezdtem odafigyelni a sz\u00e9nhidr\u00e1t mennyis\u00e9gre, arra, hogy ha nem zab\u00e1lom hal\u00e1lra magam, akkor sem halok \u00e9hen. Elkezdtem reggelizni \u00e9s betartani a napi \u00f6tsz\u00f6ri (sportol\u00e1s eset\u00e9n hatszori) \u00e9tkez\u00e9s miszt\u00e9rium\u00e1t. Elkezdtem \u00fajra pilatesre j\u00e1rni, ami kimondottan j\u00f3t tett a testemnek \u00e9s a lelkemnek is. Az eredm\u00e9nyek pedig \u00e9rkeztek, mind a cs\u00f6kken\u0151 kil\u00f3k sz\u00e1m\u00e1ban, mind a javul\u00f3 laboreredm\u00e9nyekben. A november v\u00e9gi kontroll egy\u00e9rtelm\u0171en ezt a munk\u00e1t igazolta, borzaszt\u00f3an el\u00e9gedett voltam. Mert r\u00e1j\u00f6ttem, hogy ez nem is olyan nagy dolog. Csak egy kicsit kell tudatosan odafigyelnem arra, hogy mit \u00e9s mikor eszem, illetve, hogy emellett legyen mozg\u00e1s is az \u00e9letemben.<\/p>\r\n

\"medit\u00e1ci\u00f3s<\/a><\/p>\r\n

Id\u0151k\u00f6zben r\u00e1j\u00f6ttem, hogy milyen j\u00f3 dolog is reggelizni. Hogy abban a 10-15 percben, am\u00edg ott \u00fcl\u00f6k egyed\u00fcl (a f\u00e9rjem k\u00e9s\u0151bb szokott kelni) a f\u00e9lhom\u00e1lyban (nem szeretem felkapcsolni a l\u00e1mp\u00e1kat, ink\u00e1bb felh\u00fazom a red\u0151ny\u00f6ket, hogy besziv\u00e1rogjon az utca f\u00e9nye), csendben \u00e9bredezik a szervezetem, a lelkem nyugalomban van \u00e9s ez az eg\u00e9sz napomra j\u00f3 hat\u00e1ssal van.<\/p>\r\n

Sajnos a decemberi m\u0171t\u00e9t a mozg\u00e1s szabads\u00e1g\u00e1t egy kiss\u00e9 visszavetette, hiszen n\u00e9gy h\u00e9tig tiltott volt b\u00e1rminem\u0171 sportos aktivit\u00e1s. Most kezdek el visszat\u00e9rni a kor\u00e1bbi \u00e9letvitelemhez \u00e9s mivel nem lehet egyb\u0151l a hasizomgyakorlatokkal kezdeni a pilates \u00f3r\u00e1n, \u00edgy ezen a h\u00e9ten m\u00e9g maradt a villamosoz\u00e1s helyetti gyalogl\u00e1s. A t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sra ez id\u0151 alatt is odafigyeltem (a kar\u00e1csonyi s\u00fctiket is pl. teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 lisztb\u0151l gy\u00e1rtottam le), b\u00e1r m\u00e9rlegen m\u00e1r j\u00f3 r\u00e9gen nem \u00e1lltam, a ruh\u00e1imb\u00f3l tudom, hogy a kor\u00e1bban leadott kil\u00f3im ez id\u0151 alatt sem j\u00f6ttek vissza.<\/p>\r\n

\u00a0<\/strong>Tervek<\/strong><\/p>\r\n

Hatalmas tervekkel vetem bele magam az elk\u00f6vetkez\u0151 id\u0151szakba. A t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1somat tov\u00e1bbra is hasonl\u00f3k\u00e9ppen szeretn\u00e9m folytatni, s\u0151t beszereztem egy olyan szak\u00e1csk\u00f6nyvet is, amelyben cukor \u00e9s feh\u00e9rliszt n\u00e9lk\u00fcli receptek vannak (b\u00e1r a feh\u00e9rlisztet m\u00e1r eddig is hanyagoltuk, a cukorral az\u00e9rt m\u00e9g van mit tenni). Mivel most is megiszom egy nap legal\u00e1bb k\u00e9t liter folyad\u00e9kot (ami kiz\u00e1r\u00f3lag v\u00edz \u00e9s \u00edzes\u00edtetlen tea), azt hiszem ezzel nincs sok teend\u0151m, max. ny\u00e1ron emelni majd az adagot. :-)<\/p>\r\n

A sportol\u00e1s ter\u00e9n pedig alig v\u00e1rom, hogy \u00fajra belevethessem magam a pilatesbe, felpattanhassak a bring\u00e1mra. Az idei lesz a harmadik olyan \u00e9v, amikor a f\u00e9rjemmel elindulunk egy orsz\u00e1g\u00fati ker\u00e9kp\u00e1r versenyen (62 km). Tavaly \u00e9s tavalyel\u0151tt nem foglalkoztam t\u00fal sokat a r\u00e1k\u00e9sz\u00fcl\u00e9ssel, gyakorlatilag a kanap\u00e9r\u00f3l pattantam fel a bring\u00e1ra. Mit is mondhatn\u00e9k, meg is lett az eredm\u00e9nye. A verseny k\u00f6zben t\u00f6bbsz\u00f6r meg akartam halni, el\u00e1tkoztam a pillanatot, amikor nekem az eszembe jutott, hogy \u00e9n itt indulni akarok. (Tudom, most t\u00f6bben azt gondolj\u00e1tok, hogy 62 km? Mi az nekem, \u00e9n is sim\u00e1n letekerem\u2026 Pr\u00f3b\u00e1lj\u00e1tok ki versenytemp\u00f3ban\u2026:-) ) T\u00f6bbsz\u00f6r elj\u00e1tszottam a gondolattal, hogy \u00e9n most itt eldobom a biciklit \u00e9s valaki j\u00f6jj\u00f6n \u00e9rtem \u00e9s vigyen vissza a versenyk\u00f6zpontba.<\/p>\r\n

Terveim szerint id\u00e9n ez nem \u00edgy lesz. M\u00e1r febru\u00e1rban megkezdem a felk\u00e9sz\u00fcl\u00e9st, felh\u00fazom a ny\u00falcip\u0151t is (hiszen futni is elkezdek, b\u00e1r az nem tartozik \u00e9ppen a kedvenceim k\u00f6z\u00e9, de sz\u00fcks\u00e9g van az \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9gre). Sok-sok tervem van, nagyon v\u00e1rom az elk\u00f6vetkezend\u0151 id\u0151szakot.<\/p>\r\n

A strandszezonra olyan alakot szeretn\u00e9k, amivel v\u00e9gre el\u00e9gedett vagyok \u00e9s minden fesz\u00e9lyez\u00e9s n\u00e9lk\u00fcl vonulok v\u00e9gig f\u00fcrd\u0151ruciban a parton. Az biztos, hogy nem lesz olyan radi\u00e1tor hasam, mint tinikorom nagy kedvenc\u00e9nek Peter Andr\u00e9nak, de valljuk be, az nekem nem is \u00e1llna j\u00f3l. :-)<\/p>\r\n[caption id=\"attachment_184\" align=\"aligncenter\" width=\"202\"]\"Peter<\/a> Peter Andr\u00e9 \u00e9s az \u0151 radi\u00e1tor hasa (forr\u00e1s: pinterest)[\/caption]\r\n

Pozit\u00edv vagyok. A folytat\u00e1ssal \u00e9s a r\u00e9szletekkel hamarosan \u00e9rkezem.<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Ha tetszett az \u00edr\u00e1s, iratkozz fel a blogk\u00f6vet\u00e9sre, vagy l\u00e1togass el a\u00a0facebook<\/a>\u00a0oldalamra is.\u00a0<\/strong><\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/waitingfor.cafeblog.hu\/files\/2016\/01\/l\u00e1ny-lufival-femcafe-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}